大多數高尿酸的朋友都會很注意平時的飲食控制，也對食物的嘌呤含量了如指掌，那么，在飲品選擇的方面呢？今天就給大家詳細介紹一下。

所有的酒類都含酒精，酒精不僅促進嘌呤的吸收，還會使體內產生更多的乳酸，而乳酸和尿酸競爭性的排泄，導致腎臟尿酸排泄減少。所以尿酸高的朋友應該嚴格禁酒。除此之外，高尿酸血癥或痛風需要注意的不僅僅有酒類，還有果糖飲料。

果糖能升高血尿酸？

果糖是目前已知的唯一能升高血尿酸的碳水化合物，果糖廣泛存在于水果和蜂蜜等食物中，如果超量攝入果糖，不僅可增加胰島素抵抗，形成高胰島素血癥，同時果糖在肝臟代謝會產生嘌呤，嘌呤的最終產物是尿酸，過多的尿酸堆積以及結晶，會升高血尿酸。

這些“高果糖”食物慎食應該注意添加了果葡糖漿的加工食品，比如果汁飲料、碳酸飲料、果酒、冰激凌、糖果、糕點、果脯蜜餞等，由于果脯糖漿含有45%-90%的果糖，如果長期攝入添加果葡糖漿的食物，非常容易攝入超量的果糖。

如果在配料表上看到“果葡糖漿”處于靠前的位置，就不建議飲用。

高尿酸血癥患者的最佳飲品是什么？

白開水：提倡多喝治療高尿酸血癥或痛風時，為了使尿酸順利排出體外，需要增加排尿量。多喝水能促進多排尿。每天飲水量應達到2500-3000ml以上。

牛奶：可以適量喝文獻指出每日攝入超過2杯（1杯為250ml）的牛奶可降低50%的痛風發生率。因此鼓勵高尿酸血癥及痛風患者攝入低脂/脫脂乳制品。