不知道你有沒有過這種感覺？肚子總是脹脹的，但就是不排便；蹲在廁所30分鐘，仿佛過了一個世紀……

這就是所有老便秘人的痛苦，經歷過的人都懂。如果你也有便秘的跡象，一定要引起重視，畢竟長期便秘，容易導致痘痘增多，造成肥胖，還會損害肝臟功能，引起患者出現記憶力衰退、頭暈、思維遲鈍等現象，影響工作和生活。

很多人不禁會問，什么是便秘？怎么才能不便秘？

什么是便秘？

便秘是一種排便困難的感覺，是一種臨床常見疾病，一般女性多于男性，主要表現為大便排出困難，排便時間或間隔時間延長，糞質多干硬等。

如何緩解便秘？

便秘這種慢性疾病需要長期的治療與調理，相對于西藥來說，中藥治療的副作用會小得多。我中心中醫認為，便秘的病因是多方面的，其中主要有外感寒熱之邪，內傷飲食情志，病后體虛，陰陽氣血不足等，需要根據不同的便秘原因，采取不同的治療方案，比如，實秘的時候可以使用清熱、潤腸、通便的方法；虛秘的時候則要慢慢調養，以益氣養血為主，不能一味的瀉瀉瀉……

除了中藥調理，我中心還采用純中藥綠色貼敷療法，運用國藥大師唐祖宣、中和醫派掌門楊建宇教授授予的頂方驗方，綜合調理體質，改善便秘。相較于其他方式，優勢在于：

1、直接作用于體表穴位，通過皮膚腺體及毛細血管的滲透吸收，聯絡臟腑，更高效；

2、純中藥材，綠色安全、無創無痛、無毒副作用；

3、不經消化道，更可避免對肝腎及脾胃等臟器的毒害作用。

外敷的同時，結合臟腑推拿，運用獨特手法在人體腹部九宮區進行由表及里、由淺入深的按壓，將診斷與治療相結合，效果更佳。一方面依據腹部九宮不同部位的氣結、筋結、氣滯點的形狀、大小、軟硬、手感性質，判斷人體五臟六腑的功能及出現的問題；另一方面按照診斷結果，辨證選擇對癥募穴、經絡、九宮治療區，不斷變化手法力度、快慢、調理面積等，從而達到調理臟腑、恢復人體功能、緩解便秘及其他不適癥狀的目的。

除了藥物等醫療干預，日常生活中還要注意飲食調整。我中心營養師也建議，凡有便秘傾向者，應有意識地多吃些蔬菜、水果、粗糧，這些食物中富含粗纖維，是形成糞便和促進排便的重要因素；喝足夠多的水；忌燥熱的食物，比如辣椒、咖啡、燒烤、煎炸類食物，容易使大便中的水分不足，引起便秘。